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  • Homemade Fluidez Bar

    Una barra de fluidez (o una barra) es una herramienta útil para los bailarines y gimnastas para practicar. Mejora el estiramiento, la forma y el equilibrio, y proporciona una manera de mejorar sus habilidades atléticas. Tener uno en casa permite un atleta practicando para estirar y practicar en su tiempo libre. Preparar esta pieza vital del equipo de ejercicio - como cualquier forma de atletismo - requiere paciencia, tiempo y mucho trabajo. Cosas que necesitará
    largas espigas de madera de 2 pulgadas de diámetro
    soportes pasamanos y tornillos
    Sandpaper
    sierra para madera
    Madera mancha
    madera acabado
    Paintbrush
    buscador de estudios
    lápiz con borrador
    Cinta métrica
    Gafas de protección
    Ver Más instrucciones
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    determinar la configuración de la barra. Use un lápiz para dibujar el origen del bar debería ser, el tiempo que debe ser, y en los soportes que lo sujetan a la pared debe ir. Use el buscador de estudios para encontrar los tacos en la pared y coloque los soportes de allí. Utilice la cinta métrica para saber la longitud adecuada para la barra de fluidez y mida dos veces. También figura la altura de la barra para su propia comodidad personal.
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    Elija un buen bar y soportes. Bares Fluidez deben tener cierta elasticidad en el bar, pero lo suficientemente fuerte como para soportar el peso de una persona. Ir a una tienda de mejoras para el hogar que vende madera, encontrará un gran pasador, y probar su durabilidad. La espiga debe ser de al menos 2 pulgadas de diámetro y la madera debe ser capaz de doblarse suavemente pero no demasiado. Se prefiere una madera dura, como una madera blanda se doblaba con el tiempo y descanso. La espiga debe ser de 2 pulgadas más largo que el requerido. Encuentre soportes de metal para sostener la barra firmemente en la pared que se adapten a sus necesidades. Los soportes deben tener hasta el doble de su peso y tener un mínimo de cuatro orificios de los tornillos para que se mantendrán pegado a la pared.
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    Preparar la barra de fluidez. Manténgalo contra la pared y comprobar su longitud. Si es demasiado largo, marque la longitud sobrante con el lápiz y el uso de la sierra de mano para sacarlo. Utilice papel de lija para lijar todo el pasador y retirar el exceso de polvo y astillas. Utilice la mancha de madera y acabado en madera, si se desea en este momento para dar la espiga un aspecto más limpio.
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    Fije los soportes a la pared. Asegúrese de que están atornillados en la pared y en el pie derecho. Apriete los tornillos para el soporte quede a ras con la pared. Después de que los soportes se fijan a la pared, coloque la barra de fluidez y suavidad se apoyan en la barra para la prueba de la rotura drywall o inestabilidad.