giros se cree que ayuda a exprimir los órganos. posturas que tuerce
se cree que ayuda a limpiar el cuerpo de escurrir los órganos y la liberación de la tensión en la columna vertebral. Cuando los órganos son exprimidas, se cree que las toxinas acumuladas para ser lanzado y trabajado fuera del cuerpo, lo que lleva a una mejor salud en general. Cuando la tensión es la columna vertebral se libera, los centros de energía y los nervios se cree que son capaces de moverse más libremente en el cuerpo. Para llevar a cabo un simple giro, sentarse con las piernas cruzadas. Envuelva la pierna derecha sobre la izquierda. Envuelva el brazo izquierdo alrededor de la rodilla derecha. Con una larga columna, gire a la derecha. Mantenga la posición durante cinco a 10 respiraciones. Las piernas y los brazos y repita los interruptores en el lado opuesto.
Forward pliega
Forward pliegues tienen por objeto liberar toxinas y estimular el sistema digestivo.
Delantero pliegues se cree que ayudan a comprimir los órganos, lo que provocó que el sistema digestivo y exprimir las toxinas acumuladas en los órganos. Pliegues también son útiles para luchar y liberar las burbujas de aire o gas en el tracto digestivo. Para llevar a cabo una simple pliegue, de pie con los pies juntos. Alargar la columna vertebral y la bisagra hacia adelante desde las caderas de plegar. Saca tu cabeza lo más cerca posible de las espinillas. Mantenga la posición durante cinco a 10 respiraciones.
Inversions
Inversions circular el líquido linfático de las piernas y la espalda por el resto del cuerpo.
inversiones se cree que ayuda a limpiar el cuerpo por la recirculación del líquido linfático de los pies, de vuelta a través del resto del cuerpo. El también aliviar la presión de las piernas y permitir que estos músculos descansen. Inversiones se plantea como soporte del hombro, parada de cabeza y parada de manos. Para realizar una parada de hombros, se acueste boca arriba y llegar a la sobrecarga de las piernas. Lleve las manos a la espalda mientras levanta las piernas hacia el techo. Mantenga la posición durante cinco a 10 respiraciones.
Sudor
clases de yoga con calefacción o vigorosa puede causar que el cuerpo del sudor, que libera toxinas y limpia.
sudoración es una forma en que el cuerpo elimina las toxinas de los sistemas. Clases de yoga pueden ayudar a mover el cuerpo, lo que lleva la temperatura central y provoca sudor. Para aumentar la sudoración durante el yoga, intente una clase de yoga caliente o un Vinyasa, el flujo, la clase que lleva el ritmo cardíaco.