Hay algunas variaciones de la secuencia Tratamiento Luna. La secuencia fue creada en 1969, cuando los profesores de la Escuela de Bihar en la India publicaron la secuencia en un libro llamado Pranayama Mudra Bandha. Durante la década de 1980, un grupo de instructores de yoga mujer en el Centro Kripalu de Yoga y Salud desarrolló diferentes variaciones de la secuencia. El objetivo detrás de la creación de esta variación era honrar a los cuerpos y los ritmos de la mujer, pero al mismo tiempo, crear una secuencia que sirve como complemento a la, secuencia de saludo al sol de la capacidad de calor más potente.
El Propósito Oración de la Luna Saludos
Tratamiento Oración Luna es una secuencia de posturas de yoga significa para refrescarse y calmar su cuerpo. Al contrario de saludos al sol, que están destinados a la acumulación de calor, Salutations Luna, que se refiere en sánscrito como Chandra Namaskar, le ayudará a relajarse. La secuencia Tratamiento Luna es beneficioso para las mujeres, especialmente durante la menstruación, la menopausia o el embarazo. La secuencia de saludo al sol tiene la intención de aumentar su ritmo cardíaco y construir el calor dentro de su cuerpo, mientras que los saludos Luna se enfriarán y calmar su cuerpo y su sistema nervioso.
Diferencias entre la Luna y saludos al sol
Otras diferencias entre las dos secuencias son evidentes en las actitudes que los componen, así como el ritmo que se practica cada secuencia. Saludo al Sol se practica con un poco de velocidad, e incluye de fortalecimiento plantea como Chaturanga y perro mirando hacia abajo. Saludos Luna se toman a un ritmo más lento, hay más poses de la secuencia (16 o 20, dependiendo de la versión que está practicando, en comparación con cerca de 12 en saludo al sol), y plantea centrarse en la relajación, como el Wide-Legged Forward Estiramientos veces o lateral.
Cuando a la práctica Saludos Luna
Practicar la secuencia Tratamiento Luna en la noche, o antes de una clase de yoga más relajado, como una clase de Yin , ayudará a disminuir su energía y relajar su mente. También se recomienda practicar saludos Luna en día se siente agotado, ansioso, estresado o nervioso, ya que la secuencia es calmante en el sistema nervioso en general. Practicar saludos Luna en esos momentos puede ayudar a traer más equilibrio a tu cuerpo y tu mente.