Cómo atar una banda de ejercicio a un mensaje

Las bandas de ejercicio son un tipo importante de equipos de gimnasia debido a su versatilidad y capacidad para ayudar a estirar y fortalecer los músculos. Con muchos ejercicios de grupo, puede mantener las dos asas de la banda o de pie en una parte específica de la banda para crear resistencia, pero para otros ejercicios, debe atar un extremo de la banda a una estructura resistente, como un poste. Cosas que necesitará
mosquetón
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comprobación para ver si uno de los extremos de la banda de ejercicio está equipado con un mosquetón. Si la banda tiene un mosquetón, se hace muy fácil de conectar a una variedad de estructuras, aunque no es probable que sea capaz de conectar directamente a un poste. En cambio, puede adjuntarlo a algo relacionado con el puesto. Por ejemplo, haga clic en el mosquetón a una cerca de alambre en lugar del mensaje que contiene la valla. Si va a utilizar la banda de ejercicio con frecuencia, considere comprar un mosquetón para sujetar a un mango.
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Determine la altura a la que desea vincular el grupo de ejercicio para el puesto. La altura ideal depende del uso previsto de la banda. Por ejemplo, si desea utilizar la banda para estirar su hombro, conecte la banda a la altura del hombro. Para ejercicios de piernas que le obliguen a colocarte el brazalete en el tobillo, conecte la banda unos centímetros del suelo.
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Tie un extremo de la banda de ejercicio al poste usando un estándar nudo. Envuelva la manija de la banda alrededor del poste, pasar el identificador debajo de la banda y luego por encima ya través del bucle, tal como lo haría atar cualquier nudo estándar. Usted no tiene que atar un nudo doble, ya que el volumen del mango ayuda a mantener el nudo en que se aflojen durante el ejercicio. Un nudo doble, sin embargo, es conveniente si usted está preocupado acerca de su participación nudo.