Cómo reducir el peso a través de Yoga

El Yoga es tanto físico como una actividad mental que enseña el control y la unidad de cuerpo y mente. Junto con la mejora de su estado mental, el yoga puede ser utilizado para reducir el peso y mejorar la salud física. Mientras que ciertas técnicas fortalecen los músculos, órganos internos y las glándulas endocrinas, uno de los mejores aspectos del yoga es la forma que tonifica y afecta el cuerpo de una manera uniforme lento. De esta manera, cualquier persona, sin importar la edad, se puede practicar yoga y ver de primera mano los resultados en su salud física y mental. Cosas que necesitará
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Práctica posiciones de yoga regulares o "asanas" que implican el movimiento de torsión el abdomen, así como inclinarse hacia delante y hacia atrás. Estas posiciones de yoga le ayudará a fortalecer su núcleo, y la actividad cardiovascular ayudarán a quemar grasa en todo el cuerpo. La postura correcta puede tener un efecto en casi todos los sistemas del cuerpo, incluyendo la muscular, respiratorio, endocrino, excretor, la circulación, digestivo, reproductivo y nervioso.
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Change "asanas" o la posición varias veces en lugar de mantener una posición durante un largo período de tiempo. Mientras se mantiene una posición ofrecerá mejorado beneficio mental y meditación, con la velocidad de cambio de posición, como el ejercicio, afectará mejor será su estado físico. Para recibir el beneficio más física, aumentar las repeticiones de una posición como sus fuerzas.
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Incorporar Surya Namaskar en su rutina de yoga. Según el Yoga Vidya Dham, una organización educativa sin fines de lucro de yoga en la India, este ejercicio es la mejor manera de quemar calorías y reducir el peso durante el uso de yoga. Surya Namaskar es una secuencia de siete "asanas" ese tono de una multitud de los músculos del cuerpo y fortalece los órganos internos, aumento de suministro de sangre y oxígeno en el proceso. Recoge un libro de yoga o visitar un sitio web de yoga para aprender correctamente los siete pasos a seguir en Namaskar.
4 técnicas de respiración Práctica

Surya o "Pranayama". Estas técnicas de respiración pueden aumentar la capacidad pulmonar y el metabolismo, lo que ayuda a quemar grasa. Con ejercicios de respiración para bajar de peso no causa la pérdida rápida de peso, sino que ayudar y mejorar otras técnicas de yoga que implican actividad cardiovascular. Libros de Yoga y sitios Web serán enumerar muchas diferentes técnicas de respiración se puede aprender.