Dahn Yoga Ejercicios

Dahn Yoga, o "Dahnhak," es una mezcla de Corea del estiramiento, meditación y ejercicios de respiración. Su objetivo principal es aumentar la energía, de acuerdo con la Asociación Dahn Center. También se esfuerza por educar a los médicos acerca de la energía, el flujo de energía y cómo usarlo para aumentar el potencial personal. Se recreó en los tiempos modernos por Ilchi Lee de la mente y la formación del cuerpo que se originó en la antigua Corea. Los fundamentos

La primera serie de ejercicios animados en Dahn Yoga son movimientos simples destinados a ayudar al cuerpo. "Sacudir" se está moviendo rápidamente un cuerpo de mano, pie, pierna o todo hacia adelante y hacia atrás para aumentar el flujo de sangre. "Palmaditas" es varias veces tocando suavemente o toque rápidamente partes del cuerpo, como el brazo o en el pecho. "Girando" consiste en colocar los brazos en ángulo de 90 grados y simplemente girando el cuerpo a fluir con la energía y la respiración. "Estirar" es un movimiento de base que calienta los músculos, como la crianza de sus manos con los pies juntos, respirando profundamente. Al exhalar, flexione el cuerpo con los brazos aún extendidos, y tratar de tocar sus pies.
Energizante Trabajo Breath

Energizante trabajo de la respiración es una forma de meditación. Al respirar a ritmos diferentes y con diferentes partes del cuerpo, se puede aumentar la energía y el flujo de oxígeno en el cuerpo. En la respiración profunda, llenar sus pulmones de oxígeno, la respiración superficial, imitan jadeando para elevar el ritmo cardíaco y aumentar el flujo sanguíneo
Ki Energía Sensibilidad Formación
Ji Gam, un ejercicio para ayudar al practicante a ser más conscientes del flujo de energía, se realiza después de los ejercicios básicos para asegurarse de que el cuerpo está flojo y no hay bloqueos de energía. Siéntese en posición de oración con las manos separadas por dos pulgadas. Enfoque y la concentración en las manos, tratar de rodear las manos con una luz brillante. Usted puede sentir calor, una sensación de hormigueo o una atracción magnética entre las manos. Las manos deben permanecer separados. A partir de esto, trate de concentrarse en cómo las manos más juntas y más lejos sin moverse conscientemente las manos.