Cómo hacer una banda elástica para Haciendo

bandas elásticas del ejercicio, también conocido como bandas de resistencia, servir como un dispositivo portátil de entrenamiento eficaz y una herramienta de entrenamiento atlético. Suficientemente compacto como para caber en un bolso o incluso un bolsillo de la chaqueta, bandas elásticas vienen en varias longitudes y resistencias diferentes para activar la actividad muscular y ayuda a aumentar la fuerza similar al levantamiento de pesas. También pueden servir como una herramienta para ayudar a mejorar el estiramiento y la flexibilidad. Mientras que las bandas elásticas son fácilmente disponibles en las tiendas, una banda elástica en casa es un proyecto rápido y sencillo que puede ayudarle a verse y sentirse lo mejor posible. Cosas que necesitará
5 pies de tubo quirúrgico
12 oz. lata de refresco
Mostrar más instrucciones
1

comprar un pedazo de 5 pies de tubo quirúrgico, que se puede encontrar en cualquier tienda de suministros médicos o los minoristas en línea.

2

Coloque el tubo directamente sobre una superficie plana.
3

Establezca un 12 oz. lata de refresco en un extremo del tubo y envuelva el extremo alrededor de la lata para formar un bucle. Dejar una franja aproximada de 3 pulgadas en el extremo.
4

atar un nudo apretado (ver Recursos), tomando el extremo corto de la tubería, envolviéndolo por debajo del extremo largo ya través del lazo formado alrededor de la lata. Tire para asegurar. Repita esto dos veces por debajo del primer nudo, envolviendo la franja por debajo de la tubería, a continuación, a través del nuevo circuito formado entre el borde y el tubo. Tire firmemente para asegurarlo.
5

Deslice el puede salir del bucle de tubería. El lazo resultante forma un asa por donde poner la mano cuando se trabaja fuera. Repita los pasos 3 y 4 en el otro extremo del tubo para formar la segunda manija.