Este tipo de ejercicio se realiza mejor antes de poner cualquier alimento en su estómago. Puede que no sea un atleta de la mañana o una persona de la mañana, en general, pero cuando usted está haciendo ejercicios de cardio que vale la pena cambiar su rutina regular.
Quema de grasa
Si usted ha comido la cena a las 7 pm y desayunar a las 7 am, se va 12 horas entre las comidas. Sin tomar en los alimentos, los niveles de glucosa se deslicen. Como resultado de ello, tendrá menor glucógeno y los niveles de azúcar en la sangre cuando se inicia el ejercicio de cardio, y ese es el ambiente ideal para la quema de grasa.
Grasa quema
Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Por la mañana, los hidratos de carbono son escasos en su cuerpo. Como resultado, una vez que los carbohidratos se han quemado, su cuerpo entra en su próxima fuente de energía y que es gorda. Va a quemar significativamente menos grasa si usted hace su entrenamiento cardio después de comer que si lo haces con el estómago vacío.
Alternativa tiempo
Usted no puede ser capaz de hacer su rutina de cardio a primera hora de la mañana. Tal vez sus responsabilidades en el trabajo no te dan esa opción o si tiene hijos que ocupan su tiempo de la mañana. Si usted no puede hacer su primera hora de cardio en la mañana, entonces usted debe tratar de hacerlo después de una rutina de levantamiento de pesas. El levantamiento de pesas se quema hidratos de carbono, y luego dirigirse a una sesión de cardio le permitirá a su cuerpo para entrar en su fuente de grasa para alimentar la carrera. No necesariamente se importa a qué hora del día que está haciendo la rutina de cardio si no es a primera hora de la mañana, siempre que se produce después de una sesión de ejercicios de levantamiento de pesas que se quema carbohhydrates.
Alta beneficiarse
Si usted está haciendo su rutina de cardio a primera hora de la mañana, continuará a quemar grasa y después de que su rutina se ha completado. Una sesión de cardio de alta energía de la velocidad de tu metabolismo y ayudar a quemar grasa a medida que completa el resto de las actividades de su día. Si usted hace una rutina de cardio en la noche poco antes de irse a dormir, no recibirá este beneficio porque el metabolismo del cuerpo disminuye considerablemente después de que usted está durmiendo.