1
Ver una foto de una persona que tiene la forma corporal o nivel de energía similar a lo que usted está tratando de lograr. Dar el entrenador personal una imagen le ayudará a entender lo que sus objetivos son exactas, que le permitirá crear un plan de entrenamiento más eficaz.
2
Haga sus metas lo más claro posible. Por ejemplo, si tu objetivo es perder peso, con un total de la cantidad de peso que usted está tratando de perder y el tiempo en el que se quiere lograr la pérdida de peso. Un ejemplo de una meta clara es: "Mi meta es perder 30 libras en tres meses." Además, separar sus metas en compromisos a largo y corto plazo. Por ejemplo, un objetivo a corto plazo es hacer que sus pantalones vaqueros se adaptan mejor, mientras que un objetivo a largo plazo es perder dos pulgadas de su cintura en ocho semanas.
3
Tome en cuenta los obstáculos que puedan impedir de completar sus metas. Establecimiento de objetivos que no corresponden a su estilo de vida no son eficaces. Por ejemplo, si usted quiere perder 10 libras en un mes y su plan de entrenamiento incluye tres horas de ejercicio intenso todos los días, entonces su programa diario debe tener una cantidad adecuada de tiempo libre disponible. Por lo tanto, establecer metas que sean más coherentes a su horario.
4
Escriba sus metas. Anotar las metas que usted y su entrenador puede dar una idea más clara de lo que quiere lograr. Fijación de los objetivos por escrito sobre un elemento, como el refrigerador o la puerta frontal también es útil porque te recuerdan acerca de su tarea en el día a día.