El mejor tiempo para hacer ejercicio en una caminadora

Performing ejercicio cardiovascular como trotar o correr en la cinta es fantástica para la quema de calorías para bajar de peso o llegar a ser más delgado. Hacer ejercicio en la caminadora puede maximizar eficientemente quema de calorías , calorías de grasa , especialmente , si se realiza en momentos concretos o de forma programada. Cardio por la mañana

Correr o trotar en la mañana puede apuntar de manera significativa de calorías de grasa, si usted no ha comido . Sus hidratos de carbono será , como mínimo, a esta hora del día , haciendo que su cuerpo a utilizar la grasa corporal almacenada para obtener energía.
Cardio Después de pesas

Realizar cardio inmediatamente después de haciendo entrenamiento con pesas también hará que el cuerpo utilice la grasa como fuente de energía . El entrenamiento con pesas reduce los carbohidratos en el músculo , por lo que el ejercicio en una cinta de correr después de una sesión de entrenamiento con pesas vigorosa se ​​basa en el compromiso de la grasa corporal para producir energía.
Cardio rutina

Su rutina de ejercicio cardiovascular también debe tener el formato de una manera que maximiza el agotamiento de calorías. Realizar cardio tres veces a la semana durante 15 a 20 minutos por nivel medio o alto de dificultad. Utilice intervalos de causar cambios en el ritmo cardíaco , como trotar durante dos minutos y luego correr durante 30 segundos en un ciclo continuo.