Cómo a Zumba Dance

Estudiantes con formación en ballet, jazz o la competencia banghra pueden recoger Zumba Fitness baile casi desde la primera nota. Un fondo cultural de América Latina, con la cumbia o pasos de salsa impartidas desde la infancia, o simplemente el amor por el baile en las fiestas pueden ayudarle a saltar a la derecha adentro Si vas a empezar desde cero con el aprendizaje de baile, eso no es un problema: simplemente sacude algo y mantenerse en movimiento, ya que por la diversión que te haces más fuerte y mejor en Zumba Fitness cada semana. Cosas que necesitará
Zapatos cómodos
Sujetador deportivo
embotellada agua | Toalla
Zumba Fitness DVD
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Wear zapatos cómodos con buena sujeción lateral, aconseja Dana Cala, un instructor de Zumba Fitness con licencia en Baltimore, Maryland. Comprar zapatos con poco o nada de la banda de rodadura para que usted pueda hacer deslizante se desplaza, en lugar de usar zapatillas. Mejor aún, conseguir zapatos de baile reales, como Asics Gel cautivar, Nike Musiques o Bloch zapatillas de baile, que cuentan con inflexión discos de la banda de rodadura por debajo de la articulación metatarso del dedo gordo del pie, recomienda Vita Marie Hodge Sosa de Cuerpos de Aptitud de Trabajo en Missouri.
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Use un sostén deportivo de apoyo si es mujer. Lleve una botella de agua y una toalla.
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Asistir a una clase y saltar a la derecha, a partir de la entrada en calor. El instructor proporciona indicaciones ya sea verbal o no verbal a los pasos. Siga el instructor y pedir modificaciones, si las medidas parecen demasiado difíciles, Cala recomienda. Copie el trabajo de pies se mueve, que pueden incluir medidas de caja, las estocadas, crossovers, cha-cha, tango y reggaeton pisa, y el núcleo se mueve, que por lo general implican hip temblores o movimientos de torso oblicuos. Los movimientos del brazo son olas, toques suelo y columpios.
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Move a su propio ritmo. Si usted no ha saltado alto desde que era un adolescente, que sus movimientos de baja y tomar descansos. Recuerde que usted está en una clase de Zumba Fitness para divertirse. Si te pierdes, hacer una marcha básica hasta que se puede volver a colocar a ti mismo y continuar siguiendo los pasos.
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Juega un Zumba Fitness DVD si eres demasiado tímido para comenzar en una clase o quieres específica, el punto averías por punto en el balanceo de la carrocería, pasos de cumbia, la vid y otros de las dos docenas de Zumba Fitness se mueve. "Los estudiantes pueden volver al DVD para aprender un paso como el samba por su cuenta de que el instructor no puede detener el flujo de la clase para enseñarles", dice Andrés Bujanda, un instructor de Zumba Fitness con licencia en Baltimore, Maryland. Zumba Fitness DVDs incluyen el "Zumba Fitness Guía Total-Body Transformation", estrenada en 2009, y su seguimiento, "Zumba Fitness Exhilarate DVD Experience", lanzado en marzo de 2011.