Cómo bajar de peso con Zumba Fitness

Zumba, una de las de más rápido crecimiento modas de fitness en el mundo, utiliza movimientos de baile basados ​​en el latín para crear un ejercicio que es a la vez excitante de hacer y beneficioso para el cuerpo. Los movimientos rápidos y música contagiosa inspiran a la gente de todas las edades para levantarse y mover sus cuerpos. Zumba hace que la pérdida de peso se siente menos como una molestia y más como una actividad que quieres hacer todos los días. Los movimientos de la danza cardiovasculares ayudan a su cuerpo a quemar grasa y calorías, mientras que la resistencia se mueve tono y ayudan a construir músculo. Instrucciones
1

Encuentra una clase de Zumba cerca de ti. Clases de Zumba se llevan a cabo en los gimnasios, clubes deportivos, YMCA y estudios de danza. Asistir a clase tres a cinco veces a la semana. Zumba es más beneficioso en la pérdida de peso cuando se asiste a clase con regularidad. Dependiendo de la intensidad de su entrenamiento y de su composición corporal, una clase de Zumba quema 500 a 800 calorías durante una clase de 60 minutos. Si usted no puede encontrar una clase de Zumba cercana, comprar los DVDs de Zumba y realizar los movimientos en el hogar.
2

Move y divertirse. No se preocupe acerca de cómo realizar los pasos perfectamente. Mover el cuerpo es el aspecto más importante de Zumba. Si tiene alguna dificultad con la coreografía, agitar sus caderas y tratar de realizar movimientos similares. También puede volver a una etapa más básica, como la salsa. Quemar más calorías trabajando los músculos de la base en su abdomen a través de torsión y temblando.
3

Coma alimentos saludables, como frutas y verduras, frijoles, carbohidratos saludables y proteínas magras. La proteína ayuda al cuerpo a construir músculo. Mantener una dieta saludable es importante para maximizar los beneficios de Zumba. Una mala dieta alta en grasas y azúcares no es beneficioso para la pérdida de peso no importa lo mucho que la danza Zumba.