tramos de toallas se realizan desde una posición sentada en el suelo, con las piernas plana y en frente de usted. Coloca una toalla alrededor de la planta de un pie, luego tire lentamente los dedos del pie hacia la espinilla, la celebración de 20 a 30 segundos.
Rolls
balanceo se hace de pie sobre un rodillo biofoam. Párate sobre ella y lentamente ruede hacia atrás y adelante, con el peso del cuerpo empujando hacia abajo.
Toe Taps
Otra técnica consiste en estirar apuntando el dedo gordo del pie hacia abajo y otros dedos de los pies hacia arriba y después apuntando el dedo gordo del pie, y sus pequeños dedos de los pies hacia abajo.
arruga
En este tramo, se sienta en una silla, colocar la toalla en el suelo delante de usted. Coloque la mitad de su pie sobre la toalla con el talón a tierra, entonces crujir la toalla hacia su cuerpo, y extenderlo hacia afuera.
Pared Stretch
Coloque el talón en el suelo delante de la pared y colocar las puntas de los pies en la pared. Doble la rodilla ligeramente, y se inclina hacia adelante.
Identificación
Al hacer el balanceo, toque los pies y ejercicios toalla, usted debe estar con los pies descalzos.