Como la mayoría de los músculos de los hombros y el torso trabajan juntos para elevar su brazo sobre la cabeza, deben ser tratados como un grupo en lugar de individualmente. Esta idea se basa en la teoría de los meridianos miofasciales por el terapeuta de masaje y anatomista Thomas Myers, que describe los músculos y las articulaciones como un todo en lugar de las piezas individuales. Uno de estos meridianos son las líneas del brazo, que se refiere a un grupo de músculos y fascias que se extiende desde el centro de su cuerpo - espalda y el pecho - a través de sus hombros y los brazos, y en su alcance. Los músculos de las líneas de los brazos se mueven los hombros en muchas direcciones. Esto incluye la flexión del hombro para levantar su brazo sobre la cabeza.
Los motores
Movers son los músculos que producen una gran cantidad de fuerza y permiten que las articulaciones se muevan. Estos músculos tienden a ser grandes, se encuentran hacia la superficie del cuerpo y presente a la contracción voluntaria. Esto significa que usted puede controlar cuando se quiere utilizar estos músculos, de acuerdo a la aptitud profesional y CHEK practicante Vreni Gurd. Estos motores son el trapecio, pectoral mayor y menor, bíceps braquial, romboides, elevador de la escápula y el deltoides. Cuando usted levanta el brazo para alcanzar algo en el armario, se puede sentir estos músculos trabajando.
Los estabilizadores
Mientras los motores, como el nombre sugeriría, mover los hombros, sus estabilizadores mantienen las articulaciones del hombro en su lugar, manteniendo el eje de rotación adecuada durante el movimiento de la articulación. A diferencia de los motores, estos músculos tienden a ser pequeñas, están más cerca de la articulación y anticipan el movimiento, se contraen automáticamente antes de que la articulación se mueve. Los estabilizadores de los hombros son los manguitos rotadores, surpraspinatus, infraespinoso, redondo menor y subescapular.
Abdominal Región
Llegar por encima de su cabeza también requiere un poco de trabajo de su abdomen músculos para estabilizar su cuerpo, lo que le impide perder el equilibrio. Al llegar de cabeza de una posición de pie, se quiere que sus músculos abdominales - oblicuos internos y externos y recto abdominal - contrato. En base a las líneas de los meridianos miofasciales descritos por Myers, los músculos abdominales se adjuntan a su dorsal ancho, que es un gran músculo de la espalda que se extiende desde la parte posterior de la pelvis y la zona lumbar de su brazo alrededor de las articulaciones del hombro. Si estos músculos no mantener el torso y la columna vertebral en su sitio correctamente, usted no será capaz de llegar muy arriba.