Cómo estirar las muñecas, manos y dedos

¿Son los dedos doloridos de trabajar siempre en un equipo ? Usted puede hacer ejercicios simples a diario para aliviar los calambres en las manos y tienen los dedos más flexibles. Siga estos pasos para estirar las muñecas , manos y dedos en unos pocos minutos . Instrucciones
1

Amplíe su brazo izquierdo y la mano hacia adelante. Use su mano derecha para extender suavemente cada dedo de nuevo uno por uno.
2

Con la mano derecha , tome todas sus dedos de la mano izquierda hacia atrás al mismo tiempo suave para estirar abierta palma de su mano .

3 Repita los pasos 1 y 2 con la otra mano para estirar la mano y los dedos de la derecha .
4

Levante sus brazos en un ángulo de 90 grados y hacer que los puños . Abra lentamente y cierra los puños , que se extiende y extiende los dedos y el pulgar . Luego, lentamente girar las muñecas en ambos sentidos. Sacuda sus muñecas.
5

Ponga sus palmas juntas y señaló hacia arriba, como si estuviera rezando . Presione sus palmas juntas firmemente a estirarse . Baje lentamente las manos hasta que los brazos queden en posición horizontal . Usted deberá sentir el estiramiento .