estiramiento es esencial hacia la mejora continua de sus capacidades atléticas. Más importante aún, habitualmente tomarse el tiempo para estirar antes y después de practicar deportes y otras actividades físicas, conduce a varios beneficios para tu cuerpo. Estos incluyen la flexibilidad, la disminución del riesgo de lesiones, y un mejor flujo sanguíneo. Sin estos beneficios, su capacidad atlética puede sufrir ..
Flexibilidad
Uno de los objetivos más importantes de estiramiento es mejorar la flexibilidad general. Mayor flexibilidad puede mejorar el rendimiento físico de su cuerpo mientras se practican deportes. La flexibilidad también es crucial durante la actividad prolongada, como triatlones. Durante este tiempo, los movimientos repetitivos de los músculos puede llevar a endurecer, lo que disminuye el nivel de su cuerpo de rendimiento. Mayor flexibilidad proporciona más elasticidad a los músculos, reduciendo la frecuencia de los músculos tensos.
Aumento del flujo sanguíneo
aumentando el flujo sanguíneo a los músculos del cuerpo también es un importante subproducto de estiramiento. Cuando se estira, se toman el tiempo para incluir a todos los músculos. Esto incluye los brazos, las piernas, los abdominales y la espalda y los músculos del hombro. Dar a los músculos en su cuerpo la misma atención a través de su rutina de estiramiento aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Disminución del riesgo de lesión
estiramiento y el logro de una buena flexibilidad también disminuir el riesgo de las lesiones al practicar deportes. Ayuda a las articulaciones para lograr plenamente su rango completo de movimiento. Más vale que le permite a su cuerpo para mantenerse en óptimas condiciones físicas, además de reducir el riesgo general de lesiones.