1 Plan
su viaje de compras y de contar con la ayuda de amigos o familiares. Ir de compras es siempre más divertido con un amigo. Los centros comerciales son lugares buenos para quemar grasa mientras que las compras porque hay muchas tiendas bajo un mismo techo.
2
hacer un par de pantorrillas mientras espera en la fila. Unos viajes de compras y usted estará en su camino a las piernas más delgadas en poco tiempo.
3
Lleve sus bolsas siempre que sea posible para quemar calorías máximo. Así que evita el carro y las bolsas de las bolsas de un mejor cuerpo.
4
Pruebe algunos curl de bíceps al llevar bolsas con asas. Esto se tonifican los brazos sin un viaje al gimnasio.
5
coger el ritmo al caminar tienda en tienda. Caminar a un ritmo de 2,5 mph quema 183 calorías en una hora y 3,5 mph quema 277 calorías por hora. Intensificar el ritmo y la antorcha algunas calorías.
6 Slip
en un contador de pasos y ver los números se suman. El Cirujano General recomienda un mínimo de 30 minutos de actividad física por día a cerca de 10.000 pasos. El podómetro le ayudará a iniciar los pasos para realizar un seguimiento del progreso.