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Aceras o una red segura de calles
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Cómo ejercicio con el perro que recorre
1
No dejes de moverte. Si su perro le gusta parar en todos los buzones de una aspiración, averiguar lo que le ayuda a seguir adelante. Es tal vez sea una emocionada, "¡Vamos muchacho!" o un simple tirón de la correa, y las menos veces se detiene para un descanso, más calorías se queman.
2
Concéntrese en su cuerpo. A medida que tome cada paso, concentrarse en apretar los músculos de su estómago, las piernas y las nalgas.
3
Revise su ritmo cardíaco. Saber calcular su frecuencia cardíaca ideal, y comprobar que a través de su pie para asegurarse de que está manteniendo una intensidad suficientemente alta. Si usted encuentra que es demasiado baja, se concentran en caminar más rápido o encontrar una colina que subir.
4
Que emoción de su perro sea contagiosa. En la naturaleza, los perros caminan durante horas para encontrar comida y agua, y hasta crías domesticados sienten recompensados cuando trabajan duro antes de volver a casa a una comida y una siesta. Canalice su energía y amor a cada paso.
5
Si usted no puede sentirse motivado para ti, hazlo por el perro. Animales que salen de la casa o cerca y hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día son más felices, menos frustrado y dormir mejor por la noche.