A veces, hacer ejercicio por sí solo puede hacer que te sientas a la deriva y se pregunta: ¿Estoy haciendo este ejercicio, ¿verdad? ¿Debo estar empujando más duro? Mientras que una clase de gimnasia de grupo no ofrece el mismo de uno-a-uno la atención que recibiría en una sesión de entrenamiento personal, el instructor sigue ahí para vigilar su formulario, le animamos a hacer ejercicio en la medida de sus capacidades, y responder a cualquier pregunta que pueda tener
un entrenamiento completo
Puede ser muy fácil que uno de los tres componentes principales de la aptitud -. entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares y flexibilidad - diapositiva cuando se trabaja solo. Casi todas las clases de ejercicio en grupo están especialmente diseñados para incluir por lo menos dos de los componentes - cardio, seguido de estiramiento al final -. Y no pocos de ellos ofrecen algún elemento de entrenamiento de fuerza también
Grupo clases de fitness también están orientados a ofrecer un entrenamiento de cuerpo completo, desafiando a trabajar los puntos débiles que podría tener la tentación de ignorar el ejercicio por su cuenta.
Peer Support
Si usted no es el tipo que se desarrolla en el trabajo por ti mismo - o si sólo estás sintiendo aburrido de ir solo - un compañero de entrenamiento puede ser justo la cosa para conseguir la motivación de nuevo. ¿O qué tal una docena de ellos? Al participar en una clase de ejercicios en grupo se beneficia de las amistades saludables que realice y de los otros miembros de apoyo positivas clase proporciona. Al ver que otros trabajan fuera duro sólo puede inspirar a dar el último toque extra de esfuerzo también. Music
Música alegre
Jammin 'puede acelerar su entrenamiento, inspirarme a trabajar más duro y al mismo tiempo hacer el entrenamiento parece fácil - ya sospecha tanto, y de la investigación patrocinada por el American Council on Exercise confirma. Usted podría pasar horas armando el mejor entrenamiento reproducción - o simplemente ir a una clase de gimnasia de grupo en lugar. Instructores de ejercicios de grupo pasan un montón de tiempo y, a menudo, mucho dinero, para traer las mejores canciones de la clase.
Low Cost
Si usted ya es un miembro de un gimnasio, la mayoría de las clases de fitness en grupo son libres - como parte de su membresía - o se ofrece con un descuento significativo. Sin embargo, son mucho más barato que el entrenamiento personal.