Cómo supervisar Relojes podómetro

El podómetro mide el número de pasos que da, y algunos modelos también aproximarse a la distancia que usted ha caminado. El reloj podómetro combina estas funciones con las de un reloj deportivo, incluyendo cronógrafo, temporizador de cuenta atrás y alarma, así como las funciones de un reloj digital, tal como la hora y la fecha. Hay muchos estilos de reloj podómetro disponibles, con diferentes funciones. Tiene que activar el contador de pasos cuando desee utilizarlo, aunque muchos relojes también permiten programar a contar automáticamente los pasos a ciertas horas del día. Algunos guardar los datos de un día o una semana. Algunos velocidad estimación y la distancia. Cosas que necesitará
reloj podómetro Zapatos para caminar

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comprobar el número de pasos que da en una milla. Ir a una pista de cuarto de milla y caminar en el carril interior, contando sus pasos. Multiplicar el número de pasos por 4. Izquierda, derecha es igual a 2 pasos. El promedio es de 2000 pasos por milla (1.240 por kilómetro). Usted puede usar esto para comprobar la exactitud de la distancia medida por el reloj contador de pasos, utilizando el número de pasos que cuenta, y hacer ajustes en sus registros si es necesario.
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Lea las instrucciones de su reloj a fondo. Ajuste la hora del día. Ajuste la función de podómetro durante el tiempo que desea que cuente los pasos de forma automática durante el día. Póngalo en acción al comienzo de una sesión de ejercicios para calcular la cantidad de pasos y la distancia que camina durante ese ejercicio. Se puede activar la función podómetro para ver su progreso durante el día o durante el entrenamiento.
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Al final del día, descargar los resultados a un ordenador si su reloj podómetro tiene esa característica, o grabarlas en un cuaderno.
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Restablecer el reloj para el día siguiente después de grabar y borrar sus resultados.
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Establezca sus objetivos de mejora , por pasos o por la distancia o el uso de ambos. Tener una meta diaria y un objetivo a largo plazo. Sea flexible en caso de que no se puede resolver en un día determinado.