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danza en un piso de madera. Es mejor para la espalda y las rodillas que bailar en suelos de hormigón o baldosas, que son demasiado duras. Baile en el piso de madera dura o suelo acolchado reduce el impacto sobre las articulaciones y reduce el riesgo de lesiones.
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Utilice zapatos apropiados. Las mujeres deben elegir las bombas de tacón bajo y suela que se desliza en el suelo sin resbalar. Tacones deben ser no más de 2 pulgadas (o menor, si usted es principiante). Una vez que usted se siente cómoda bailando en tacones altos, es posible que desee probar 2 - ½ pulgadas talones
3
Evite los zapatos que le quedan muy bien, sin embargo.. Mientras que usted desea un mejor ajuste para asegurar que sus pies no se mueven mucho en el interior del zapato, asegúrese de que tiene un poco de espacio para los dedos para evitar problemas en los pies como juanetes, callos y callosidades de desarrollo. Tan atractivo como puede ser que sean, pasan por estilos de zapatos que cuentan con los dedos abiertos o una espalda abierta.
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Mantenga sus zapatos de baile en buenas condiciones. Las suelas deben ser de gamuza o de cuero para proporcionar flexibilidad. Usted no quiere soles que se pegan a la pista de baile. Algunos bailarines recreativas usan zapatos de bowling con suela de cuero y zapatos de tacón. Son más baratos que los zapatos de baile, están acolchados para mayor comodidad, tienen suela de gamuza y son fáciles de cuidar.
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Limpie las suelas de los zapatos de la danza con un cepillo de zapatos alambre u otro cepillo de alambre rígido ( como el tipo que se utiliza para limpiar una parrilla exterior). Evite usar los mismos zapatos que usted usa para bailar cuando salga.
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baile en un piso limpio y seco, en lugar de un piso encerado. Usted no quiere que las suelas de sus zapatos recoger la cera del piso. Si usted se encuentra deslizamiento en un suelo resbaladizo, aplicar un poco de aceite de ricino a las suelas de sus zapatos antes de cepillarse limpios.
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Mantenga una buena postura. Centre su cuerpo sobre las puntas de los pies, manteniendo los pies debajo de su cuerpo mientras bailas. Levanta la cabeza y la espalda, el pecho y los hombros hacia abajo y atrás, pero relajado. Una postura adecuada no sólo es saludable para la espalda, pero produce la menor tensión en los ligamentos y músculos que apoyan su cuerpo.