El mejor baile de calentamiento para aumentar la altura de salto está estirando. Todo buen programa de entrenamiento debe incluir estirar los músculos. Esto es especialmente importante en el baile. Los bailarines deben hacer por lo menos 15 minutos de estiramientos cada día. Algunos de los tramos esenciales incluyen estiramientos de la pierna hacia adelante mientras se está sentado, inclinado sobre sus piernas extendidas extendió tramos anchos y de pie. El estiramiento puede ayudar a alargar y se caliente músculos de las piernas que pueden ayudar a aumentar la altura de salto.
Ejecución
Correr o caminar velocidad son ejercicios simples que pueden aumentar la altura de salto y construir fuerza de las piernas. Una variante de funcionamiento tradicional que le ayudará con su baile salta aún más se llama límites. Bounds son similares a la carrera. Sin embargo, sinvergüenzas permanecen en la pelota de los pies al correr y tomar grandes pasos adelante. Una vez más, las rodillas deben llegar lo más alto posible para dar realidad a sus crías de un entrenamiento.
Saltar
Practicar cualquier tipo de salto o salto mejorará sus pasos de danza. Usando pequeños obstáculos es una manera eficaz para aumentar su fuerza en las piernas. Saltar sobre los obstáculos con los dos pies. También puede saltar sobre los pequeños obstáculos con una sola pierna a la vez. Salta de la caja son otro ejercicio que puede ayudar a su altura saltando. Agarra una caja de tamaño medio, de pie frente a ella y luego tomar un solo paso y saltar en la caja.
Saltarse
En la escuela primaria, los niños saltan por diversión . Salto es también un gran ejercicio para mejorar músculos de las piernas y aumentar las alturas de salto. Hay varias variaciones del tradicional salto que están siendo divertido. Un solo brazo salta foco en traer la rodilla lo más alto posible, mientras que saltar con el otro pie. Saltos horizontales piernas son similares, pero se centran más en la distancia, mientras que saltar a la altura de la rodilla.