Alimentos ricos en proteínas será tanto construir el músculo y quemar grasa. Las proteínas están hechas de aminoácidos. Y, los aminoácidos son los bloques de construcción de los músculos. En cuanto a la quema de grasa propiedades que la proteína tiene, proteína toma un tiempo para digerir y requiere más energía para llevar a cabo esta tarea (digestión) que hacen otras formas de alimentos. Por lo tanto, el metabolismo del cuerpo se incrementa para ayudar en esta digestión. Esto se traduce en la quema de más calorías. Según Mandos Intermedios, qué comer para quemar grasa y construir músculo son: 1) el pollo sin piel. Pechugas de pollo blanco, a la parrilla, son la mejor forma; 2) Pescado y mariscos. Estos son ricos en ácidos omega 3 saludables para el corazón grasas también. 3) Productos lácteos bajos en grasa y claras de huevo, 4) Carne. Aunque más alta en grasas saturadas que otras fuentes de proteínas, hay otros nutrientes beneficiosos en ella; 5) La proteína de suero. La proteína del suero contiene muy pocos carbohidratos o grasas. Si usted es una proteína vegetariana, la soja es una buena alternativa para cualquiera de los alimentos mencionados.
Otros alimentos beneficiosos
Según organismo constructor Tom Venuto, qué comer para quemar grasa y construir músculo implica el desarrollo de una herramienta fácil de cumplir con el programa que se puede disfrutar durante toda la vida comiendo. El plan de alimentación está diseñada para hacernos más delgado y más sano, también. El plan de comidas también tiene que ser consciente de calorías. En general, destaca una dieta saludable que es promovido por la Asociación Americana del Corazón y el USDA. Comer una variedad de alimentos ricos en fibra como verduras de hojas verdes frescas, verduras frescas y granos integrales es esencial. Su elección número uno es fruto toronja. Proteína sabia, clara de huevo se encuentran en la parte superior. Rica en nutrientes brócoli encabeza la lista de los vegetales.
Atención
Es importante saber que algunas organizaciones abogan por la salud no creen en los alimentos quema de grasa. Por lo tanto, el tema de los alimentos para quemar grasa son considerados por la American Heart Association como "mitos sin fundamento." La organización aboga por la actividad física regular y una dieta saludable que sea rica en una variedad de alimentos nutritivos tales como granos enteros, frutas y verduras frescas y productos lácteos bajos en grasa.