McKardle, Katch y Katch definir el ejercicio anaeróbico como un estallido corto plazo de ejercicio del extenuante a intensidades cercanas a máximos. A medida que la energía necesaria para satisfacer la demanda de la actividad excede la capacidad del cuerpo para llevar oxígeno, los tejidos comienzan a depender exclusivamente de los hidratos de carbono como fuente de energía. Este metabolismo anaeróbico comienza a producir mayores concentraciones de subproductos metabólicos que aumentan la acidez de la sangre.
Búfer Sistema de la Sangre
sangre tiene un enorme potencial para amortiguar el aumento de las concentraciones de ácido láctico y dióxido de carbono durante el ejercicio. CO2 se convierte en bicarbonato e iones hidrógeno para el transporte a los pulmones para expiración. El ácido láctico se convierte en otro tipo de fuente de energía para ayudar a satisfacer las demandas de energía.
Reglamento ácido-base durante el ejercicio
Durante el ejercicio, hay varios sistemas que ayudan a regular el pH de la sangre para regular el equilibrio ácido-base. De acuerdo con de Guyton "Libro de texto de Fisiología Médica," estos sistemas incluyen el sistema de tampón de bicarbonato, el sistema de tampón de fosfato y el sistema de tampón de proteínas. Además, un aumento en la concentración de iones de hidrógeno también activa el sistema respiratorio para aumentar la tasa de respiración para ayudar a eliminar el CO2.
Ejercicio de intensidad
medida que aumenta la intensidad del ejercicio, la acumulación acelera de CO2 y ácido láctico. Finalmente se alcanza un punto en el que se supera la capacidad del cuerpo para limpiar estos productos finales y la acidosis metabólica se produce. Esta gama de producción de ácido por lo general coincide con el agotamiento de ejercicio y el fin de la actividad.
Ejercicio Recuperación
Durante la recuperación del ejercicio, el cuerpo repone las energías que estaban consumida durante el ejercicio. Estos incluyen hidratos de carbono y fosfatos para el ejercicio de corto plazo, así como la glucosa en sangre almacenada. Los niveles de CO2 y de otros subproductos ácidos de la actividad se eliminan y el nivel de pH de la sangre llevados de vuelta a los rangos normales.
Efectos del entrenamiento anaeróbico
El cuerpo se adaptará al régimen de entrenamiento que se le impuso. Esto incluye el sistema anaeróbico a través de la práctica de ejercicio anaeróbico. Hughes et al. encontró que un régimen de entrenamiento de intervalos intensos corto mejoró la capacidad tanto aeróbico y anaeróbico en ciclistas entrenados. Stepto et al. encontró que el entrenamiento de intervalo de alta intensidad permitió ciclistas altamente entrenados que excedan su punto teórico de la acidosis metabólica. El entrenamiento anaeróbico, por lo tanto, es una herramienta de formación válida para permitir a los atletas a trabajar a tasas más altas durante períodos de tiempo más largos y mejor toleran la aparición de acidosis metabólica.