Las calorías que usted quema natación depende del tipo de movimiento de la natación que utilice. Informes de la Harvard Medical School que una persona de 155 libras se queman alrededor de 744 calorías nadando braza durante una hora, y 818 calorías nadando el crol con la misma duración. Incluso si una persona de 155 libras nada la espalda, un golpe menos intensa, ella todavía queman aproximadamente 596 calorías en una hora.
Ciclismo
ciclismo es un ejercicio para quemar calorías, de bajo impacto excelente porque puede bicicleta en una bicicleta estática, al aire libre o tomar una clase de spinning para cambiar su rutina. Ciclismo regularmente tiene un bajo riesgo de lesiones relacionadas con el ejercicio. Informes de la Harvard Medical School que una persona de 155 libras se queman 520 calorías por hora en bicicleta a un ritmo moderado y 782 calorías ciclismo a una intensidad vigorosa durante una hora. Un estudio de 2010 publicado en el "Journal of Sports Medicine y estado físico", encontró que en bicicleta tres veces por semana ayuda a mejorar la salud cardiovascular-respiratoria, reducir el peso corporal, aumentar la masa corporal magra y disminuir la grasa corporal.
Elliptical Machine
Usando una máquina elíptica es una manera de bajo impacto para quemar calorías y mejorar su resistencia. Una persona de 155 libras se queman 670 calorías en una hora en una máquina elíptica, informa la Escuela de Medicina de Harvard. La elección de una máquina elíptica con manillares móviles proporciona un excelente entrenamiento para todo el cuerpo que se tonificar las piernas y los brazos al mismo tiempo.
Rowing
Cambie su rutina por añadiendo un entrenamiento de remo a su régimen de ejercicio. Una persona de 155 libras se queman 520 calorías remando a un ritmo moderado y 632 calorías remando a una intensidad vigorosa durante una hora, informa la Escuela de Medicina de Harvard. Remar en una máquina o al aire libre es una excelente manera de fortalecer y tonificar su cuerpo superior.