Cómo colgar Bandas P90X de un techo

P90X es un programa de fitness popular que combina varios tipos diferentes de entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares para construir el músculo y quemar más grasa al mismo tiempo. P90X tiene una variedad de equipos que se utiliza con el programa , incluyendo las bandas de resistencia , que se utilizan en lugar de los pesos libres . Estas bandas se pueden utilizar en varios ejercicios, y adjuntarlos al techo le permite utilizarlos para ejercicios generales como menús desplegables y Pull-ups . Cosas que necesitará
bandas de resistencia P90X ganchos
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Use un buscador de estudios para localizar el marco de madera en el techo . Colocación de los ganchos sin llevándolos a la estructura de madera podría llevar a la extracción de yeso y no poder soportar su peso .
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Fije los ganchos en el techo utilizando tornillos para yeso de conducir a través del techo y adjuntar a la estructura de madera . Asegúrese de colocar los ganchos de 2 a 3 pulgadas de distancia , y adjuntar dos paralelos entre sí a la estructura de madera.
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cubrir el P90X bandas de resistencia a través de los dos ganchos de modo que ambos extremos cuelgan delante de ti misma . Mediante el uso de dos ganchos , hay más apoyo y que hace que sea menos probable que se podía tirar de los ganchos del techo .