Cómo Inflar una bola de equilibrio después que comienza a desinflar

Una bola del ejercicio deja de proporcionar el equilibrio y el apoyo adecuado, ya que se desinfla. Al igual que con otros objetos que están llenos de aire, la deflación gradual se llevará a cabo a través del tiempo. Es importante que cuando se vuelva a inflar una bola de equilibrio que no sobre-inflarlo. El exceso de la inflación no sólo hará que la bola salte, que obligará a su cuerpo a trabajar más duro cuando se equilibra contra la bola. Cosas que necesitará
Pencil
cinta o regla
bola bomba
Medición Mostrar más instrucciones
1

Encuentre el diámetro máximo de la bola de equilibrio. El diámetro máximo indica la altura la pelota está en reposo en el suelo. Esta información está impresa en la pelota, y es a veces cerca de enchufe de la bola.
2

Marque el diámetro máximo, o la altura de la bola en una pared cercana con un lápiz. Utilice una cinta métrica o una regla para encontrar y marcar la altura.
3

quitar el enchufe de la bola del balance del agujero. El tapón impide que el aire se filtre fuera de la bola.
4

Coloque la bola de equilibrio en el suelo. Inserte la punta de la bomba de bola en el agujero de la pelota.
5

Inflar el balón con una mano o bomba eléctrica. Preste atención a la marca en la pared. Llene la bola de equilibrio a 80% de la altura máxima. Vuelva a colocar el tapón de pelota. Permita que la pelota se siente 24 horas a esta capacidad.
6

Siéntese en la pelota y coloque sus pies en el suelo. Las rodillas y las caderas deben formar un ángulo de 90 grados.
7

Retire el tapón de bola y volver a llenar la bola de equilibrio del 20 por ciento restante hasta alcanzar la capacidad máxima. Permita que la bola repose durante 24 horas.
8

Siéntese en la pelota y coloque sus pies en el suelo. Las rodillas y las caderas deben formar un ángulo de 90 grados cuando el balón se infla correctamente.