baja de la espalda y abdominales son una buena opción para una bola cuerpo.
cuerpo de las bolas se hacen en una variación de tamaños. Compruebe la tabla de tallas que está disponible en el paquete antes de hacer una compra si no está seguro del tamaño necesario. Las dimensiones estarán en centímetros con conversiones pulgadas que están vinculados con diferentes alturas. La capacidad de carga también será diferente de bola a bola, pero las bolas específicas puede contener tanto como una tonelada.
¿Cuáles son los usos de una pelota de cuerpo?
Ejecutar aumentos de la pierna con el el uso de un cuerpo de la bola.
Usos de la bola del cuerpo son expansivos. El entrenamiento con pesas y estiramiento son dos formas de usar el cuerpo de la bola. Cualquiera de estas actividades ayudarán a fortalecer los músculos, reducir la grasa corporal y ayudar a crear la estabilidad del núcleo. A diferencia de equipos de entrenamiento tradicional, como bancos o asientos, la pelota incluye el uso de los grandes grupos musculares, así como, los músculos estabilizadores. Entrenamientos en la pelota también ayudará a mejorar la coordinación y el equilibrio.
Elija ejercicios sabiamente
Ciertos ejercicios se realizan con más de una pelota.
Elija ejercicios con cuidado si usted planea hacer ejercicio con una bola de cuerpo. Cuerpo de las bolas están destinados a crear la estabilidad del núcleo y el equilibrio con el uso de un objeto inestable. El balón puede rodar, moverse y deslizarse sobre la superficie del suelo, mientras que algunos ejercicios realizados sobre una pelota de estabilidad no le dará el rango adecuado de movimiento o de apoyo. Esto es extremadamente peligroso y puede causar lesiones graves.
Dónde comprar una bola del cuerpo?
Compra una pelota cuerpo a una tienda de artículos deportivos, en línea o en un gimnasio tienda de equipo. Otros multi-tiendas tienen las bolas del cuerpo, pero con las selecciones más pequeñas. Los precios también varían según el distribuidor.