Instrucciones de Ab Lounge

El Ab Lounge es una silla de ejercicio destinado a tonificar y fortalecer los músculos abdominales. El producto puede ser embalado de distancia en un pequeño espacio y es portátil . El artefacto pesa 37 libras . y se pueden comprar en la mayoría de tiendas de fitness o en línea. Traje de la aptitud se debe usar cuando se utiliza el equipo para hacer el proceso más fácil . Instrucciones
1

Realice ejercicios suaves para calentar sus músculos. Estos ejercicios no deben ejercer ninguna presión sobre su cuerpo. El objetivo es aumentar la frecuencia cardíaca . Algunos ejercicios ligeros apprpriate serían trotar en el lugar o la realización de tomas o sentadillas saltando .
2

sentarse en el salón Ab como lo haría con una silla. Sujete el asa por encima de su cabeza y coloque los pies en los pedales . Frunce el cuerpo juntos para que su cabeza se reúne con las rodillas y estirar su cuerpo para que su cabeza se mueve lejos de sus rodillas. Este movimiento se llama " navaja de bolsillo básico. "
3

Siga las instrucciones de la Etapa 2 , pero colocar las piernas más allá de la reposapies para que estén completamente extendidos . Continúe haciendo abdominales en la misma forma . Esto se conoce como la " navaja piernas extendido".
4

Siga las instrucciones para el paso 2, sino que se extienden los brazos completamente a través del brazo maneja con los dedos extendidos y las piernas en los estribos . Continúe haciendo el ejercicio de esta manera. Esto se conoce como la " navaja brazos extendido. "