Al igual que usar cafeína para que "pick-me-up" de la mañana, las células utilizan el oxígeno como un ingrediente para producir energía. Pequeños orgánulos llamados mitocondrias uso de oxígeno para transformar el azúcar en combustible. Los subproductos de esta reacción incluyen agua y dióxido de carbono, que se libera a través de sudor y la exhalación. A medida que la intensidad de un entrenamiento sube, la demanda de energía de la subida de los músculos y aumenta la tasa de consumo de oxígeno.
VO2 Max y deuda de oxígeno
Durante una intensa actividad, el cuerpo alcanza finalmente su tasa máxima de consumo de oxígeno, o sea el VO2 máx. En términos simples, su cuerpo está consumiendo todo el oxígeno que sea posible. Si necesita más energía para seguir trabajando y que ha llegado el VO2 max, entonces se produce una "deuda de oxígeno". Cuando las células necesitan energía y el acceso insuficiente de oxígeno, crean energía anaeróbica, o sin oxígeno. El proceso de creación de la energía anaeróbicamente es caro para las células. Después de su ejercicio, cuando el oxígeno es abundante de nuevo, estas células requieren oxígeno adicional para volver a un estado normal de reposo. En otras palabras, los glóbulos rojos tienen que pagar la "deuda de oxígeno" incurrido en el transcurso de la actividad.
Papel de Glóbulos Rojos
glóbulos rojos gases de transporte, como el oxígeno y el dióxido de carbono, entre los pulmones y otras células en el cuerpo. A diferencia de la mayoría de las células, estas células de corta duración no pueden reproducirse. En cambio, la médula ósea crea estas células a través de un proceso llamado eritropoyesis. Durante el ejercicio, las hormonas se liberan en respuesta a los bajos niveles de oxígeno. Estas hormonas gatillo eritropoyesis en la médula ósea, la creación de un aumento de las células rojas de la sangre. Más glóbulos rojos para transportar oxígeno significa más potencial, lo que también significa un aumento en el VO2 máx.
Deportes Anemia
Según la creencia popular, los atletas pueden desarrollar lo que se llamada anemia deportiva o recuentos bajos de glóbulos rojos. En realidad, los atletas tienen más de plasma - fluido - en su sangre, la dilución de la concentración de proteínas como la hemoglobina de eritrocitos. Sangre diluida da una falsa ilusión de que hay un menor número de glóbulos rojos en la sangre. Un problema más preciso que el ejercicio hace que es baja en hierro, lo que dará lugar a la anemia regular. Los atletas pueden remediar fácilmente por deficiencia de hierro y anemia por tomar suplementos de hierro.