clases de baile interior le dan la oportunidad de quemar calorías, socializar y divertirse. Si te gusta bailar ballet o Zumba, espera que el ejercicio para sentirse menos como una tarea y más como una oportunidad para pasar un buen rato y dejar de lado sus tensiones. Clases de baile a menudo incorporan movimientos de ejercicios como Pilates, entrenamiento con pesas y yoga, que le proporcionan la fuerza muscular y mejorar el equilibrio. | Video Juegos
La tecnología ha transformado vídeo juegos de una actividad sedentaria a un entrenamiento de cuerpo completo. Los videojuegos permiten participar en ejercicios como el baile, correr y entrenamiento con pesas, todo sin salir de su sala de estar. Para aquellos que necesitan más motivación para jugar, juegos como The Biggest Loser y Jillian Michaels 'Fitness Ultimatum en el sistema Nintendo Wii le permiten ponerse en forma en su cuenta o compite con tus amigos. Los juegos seguimiento de su progreso a medida que realiza ejercicios de cuerpo entero, así como le permiten la entrada y la pista no ejercicios realizados en su consola de juegos. Muchos juegos de fitness, como el perdedor más grande, incluyen consejos y recetas saludables. La consola utiliza juega un papel importante en lo bueno de un entrenamiento que hay. Por ejemplo, la cámara de Xbox Kinect es capaz de ver su cuerpo y los movimientos que se procesa, mientras que Wii sólo es capaz de detectar el controlador se mantiene y no se puede seguir lo que su cuerpo está haciendo.
Yoga
Clases de yoga
son extremadamente personalizable, desde clases para principiantes donde se aprenden técnicas de respiración adecuada a las clases avanzadas, como la yoga de la energía donde más intensa poses son introducidas. Usted puede hacer ejercicios de yoga en casa, junto con un video, o asistir a una clase de yoga en persona en la que tiene acceso a la ayuda de un maestro experimentado. El yoga es un calmante para el estrés eficaz y proporciona a su cuerpo con el aumento de la fuerza y la flexibilidad.
Pliometría
pliometría incorporar movimientos simples en un potente e intenso entrenamiento con poco descanso en entre los ejercicios. Ejemplos de movimientos incluyen saltos, flexiones, alpinistas y saltos de abdomen, donde saltar tan alto como sea posible, llevando las rodillas hacia el pecho como te levantes. Cada ejercicio se lleva a cabo en una serie de repeticiones, que luego se repiten para crear conjuntos. Por ejemplo, comenzar por el estiramiento durante unos minutos. Después de un minuto, haga 12 repeticiones de los escaladores de montaña, y luego descansar durante un minuto. Haz 12 repeticiones de saltos cirugía estética, reposo durante un minuto, para luego pasar a 12 repeticiones de saltos. Cuando se repite el mismo ciclo de ejercicio, usted está comenzando un nuevo conjunto. Trate de hacer por lo menos tres juegos durante su rutina. Debido a que su cuerpo finalmente adaptarse a los ejercicios que haces, lo mejor es cambiar su rutina cuando se siente como si se está haciendo demasiado fácil para ti.