acuerdo con PBS, los científicos recomiendan caminar al menos 10,000 pasos por día . Contadores de escalones pueden ayudar a rastrear la cantidad de pasos que toma y también puede motivar a caminar más .
Consideraciones
Si desea realizar un seguimiento de toda la distancia a cubrir , considerar la compra de un podómetro . Algunos podómetros también calcular las calorías quemadas e incluyen calendarios o alarmas.
Precisión
Clip su contador de pasos a su cinturón o pretina y asegurarse de que es seguro. Rebote puede hacer que el dispositivo para registrar los movimientos incorrectamente . Compruebe la precisión de su contador al caminar 100 pasos y comprobar el contador. El noventa por ciento de precisión , o una lectura de entre 90 y 110 pasos , se considera suficiente para el uso general de la aptitud .