Cómo conseguir el mejor ajuste para los zapatos de entrenamiento

Hay un montón de bombo de la comercialización que rodea varias alternativas de zapatos de formación realizados por Skechers, New Balance y cinco dedos. Según los podólogos, los expertos de calzado y expertos médicos, no hay nada revolucionario en estas adaptaciones de zapatos, y más gente puede lesionarse los tobillos y los pies como consecuencia de ello. Los mejores zapatos para la formación, a través del entrenamiento y el ejercicio siguen siendo los que mejor se ajuste a sus pies todo. Busque el asesoramiento de expertos en ejecución y capacitación zapatos en la elección de los zapatos, y usted encontrará que es más fácil para caminar y correr por la salud de su corazón. Instrucciones
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Conozca sus propios pies. Zapatos para cualquier tipo de entrenamiento son de tres tipos: los que no tienen el apoyo de empeine adicional para los usuarios cuyos pies están perfectamente equilibradas, aquellos con apoyo moderado (el equivalente de ortesis integradas) para aquellos con una ligera pronación y soporte rígido para las personas con pies planos y /o el sobrepeso. La pronación se refiere al rodillo hacia el interior del pie durante el movimiento normal, y se produce como el borde exterior del talón golpea el suelo y el pie gira hacia adentro y se aplana.
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Utilice la regla del pulgar. La anchura de su dedo pulgar debe ser la distancia entre la punta del zapato y el dedo más largo. Para mucha gente, el dedo más largo es el dedo gordo del pie, para otros, el segundo dedo es el que la regla de oro debe ser aplicada a
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Evite dedos apretados.. La mejor opción para cualquier tipo de calzado, de acuerdo con los podólogos, es aquella en la que los pies pueden ser como se propagan como con los pies descalzos. Considere las contorsiones que muchas mujeres pasan por forzar a sus pies en tacones puntiagudos. Eso es todo lo contrario de juzgar en forma de una zapatilla de entrenamiento.
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Ignorar los zapatos de moda. Ahí está la moda de base redondeada, que pretende impulsar una mayor pérdida de peso a través de un mayor esfuerzo para mantener el equilibrio al caminar y correr. También existe la alternativa descalzos representado por cinco dedos, los zapatos moldeados que se ajustan a los pies como una segunda piel. Estos zapatos son buenos, como Ted Newcomb, director de Runner de alta en Long Beach, California dice, "porque sólo las personas que pueden correr un maratón descalzo." Eso equivale, según Newcomb, a uno y medio por ciento de la población.