1
medir su paso o zancada a mediados marcha. Tómese unos pasos antes de que la medida ya unos pasos después de medir. Sus primeros y últimos pasos no suelen ser reflejo de su paso normal y longitud de zancada.
2
Paseo a través del agua para medir su paso o zancada. Hacer un charco de agua en la acera y comenzar su caminar unos metros antes del charco. Camine hasta ya través del charco y luego seguir caminando unos pocos metros más allá del charco. Ir de nuevo a donde estaba el charco y medir la distancia entre las huellas húmedas para conseguir su paso o medición calma.
3
Establecer un área medida corta para caminar, en algún lugar entre el 20 y 50 pies. Comience a caminar antes de que el área medida para que pueda ponerse al día en su andar natural antes de entrar en el área medida. Continúe caminando por la zona y contar el número de pasos que usted toma. Divida el número de pies de la zona por el número de pasos a seguir para determinar la longitud de su paso. Haga doble este número para medir su ritmo.
4
marca una línea que comienza en el suelo y luego caminar hasta la línea. Sin cambiar su modo de andar, seguir caminando más allá de la línea hasta que se toma 10 pasos más allá de la línea de salida. Delimitar la zona en la tierra donde el talón toca el suelo en el décimo paso. Medir la distancia de los 10 pasos y luego dividir el número por 10 para obtener la longitud de su paso. Haga doble ese número para determinar su longitud de zancada.
5
Compruebe los resultados por cualquiera de estos métodos utilizando la fórmula matemática para la longitud de zancada promedio. Si usted es mujer, multiplique su altura en pulgadas, por 0.413 para obtener la longitud de su zancada media. Si usted es un hombre, multiplique su altura en pulgadas, por 0.415 para determinar la longitud de su zancada media. Independientemente de su sexo, divida su longitud de zancada media por 2 para determinar su longitud media paso.