1 Imagínese todos los detalles de cada momento.
Comience psico-cibernética, el mismo día que comience su regimiento físico en preparación para la competencia. Por ejemplo, si usted está entrenando para el primer partido de la temporada de fútbol y tiene dos meses para prepararse, comience a imaginar ese juego el primer día se ejecuta colinas o el primer día de empezar el entrenamiento con pesas.
2 Imagina la pelota cae a través de la llanta.
Construir una historia en su mente y tener un principio distinto, mitad y final de su historia. Rellene el resto sobre la marcha. Si usted se está preparando para un partido de baloncesto, por ejemplo, es posible que desee comenzar su historia en el viaje en autobús hasta el juego. Imagínate a ti mismo en el autobús. Véase a sí mismo practicando psico-cibernética. Imagínese caminando en el autobús en el vestuario. Piense en usted ponerse el jersey, amarrarse los zapatos, de los cuales usted va a estar sentado al lado y hablando. Imagínese calentamientos, el salto inicial, de medio tiempo y el tiro final. Esa es su historia del juego.
3 Imagine la toma perfecta.
Rellena los espacios en blanco de su historia. Los detalles más que añadir, más que centrarse, más que concentrarse. Si se trata de un torneo de golf, imagine cada paso de cada agujero. Mírate a ti mismo lugar de salida la bola, tomando un swing de práctica o dos, dando un paso hacia la pelota, concentrarse en la observación de la bola durante su backswing, conduciendo la pelota con fuerza y ver volar por la calle. Imagina que estás caminando hacia el balón e imaginar la sensación de que va a tener después de un largo en coche impresionante, recto.
4 Imagínese éxito.
Encuentre un lugar tranquilo para concentrarse cuando estás aprendiendo a practicar la dirección mental. Permítase a desarrollar su historia en su totalidad. Siempre que sea posible, desplazarse a través de la historia en su totalidad. Después de algún tiempo, comenzar a cambiar la historia. Añadir escenarios y situaciones diferentes dentro de la competencia, pero siempre se imagina el éxito y siempre comenzar por el principio de su historia. Siempre estar imaginándose a sí mismo practicando mental de imaginar antes de la competición. Siempre empezar por el principio de su historia, y luego aprender a saltar a situaciones críticas dentro de la competencia. Los más escenarios que pueda imaginar, más preparado estará si uno llega y más fácil será para que usted se centre en ese momento.
5 Práctica de imágenes mentales cuando es más difícil.
Daydream en el caos. Cuando tenga tiempo de sedentarismo durante el día, imaginar su historia de la competición. Cuanto más que usted puede concentrarse en su historia con distracciones a su alrededor, más fácil será para que usted pueda centrarse en la competición cuando abundan las distracciones. En un autobús ruidoso, en el consultorio de un médico rodeado de los bebés que lloran, enseñar a ti mismo para concentrarse, para enfocar.
6
práctica psico-cibernética religiosamente. Cada momento libre que tiene, imagínese ganadora e imaginar cada detalle lleva a ese éxito. Ser capaz de obtener el foco en un solo momento para que cuando esté en la competición, en el momento, el enfoque se realizará en una segunda naturaleza.