La primera cosa que debe hacer después de tirar de su tendón de la corva es bajar los pies. Nada va a convertir un tirón en los isquiotibiales un desgarro isquiotibial más rápido que tratar de "aguantarse" y va sobre su negocio. Usted tiene que estar de pie por un período de 24 a 48 horas y es necesario dejar que otros le ayuden si usted está en esa posición. Estar de pie tanto como sea posible.
Hielo en la lesión
Cuando usted tira de su tendón de la corva, que está inflamada, dolorida e hinchada. Mientras se está en reposo la lesión, tendrá que poner hielo en la lesión. Use una bolsa de hielo grande o una bolsa de hielo durante 15 minutos de cada hora del día durante las primeras 24 horas después de la lesión. Esto evitará que la hinchazón y el malestar hacia abajo. Es posible que desee tomar un analgésico de venta libre como el ibuprofeno, aspirina o naproxeno, pero hay que poner hielo en el tendón de la corva. Continuar el tratamiento de hielo en los segundos 24 horas después de la lesión. Sin embargo, se puede bajar a una bolsa de hielo o una bolsa de hielo cada dos horas de vigilia.
Heating Pad
Una vez que haya superado la marca de 24 horas después de haberse producido la lesión, los tratamientos bolsa de hielo debería haber aliviado gran parte de la hinchazón. Esto está ayudando a su recuperación. Para asegurarse de que su recuperación continúa, poner una almohadilla térmica en el tendón de la corva lesionado durante unos 10 a 15 minutos a fuego medio cada dos horas, en las siguientes 24 horas después de la lesión. En este punto se le alternando hielo y tratamientos térmicos cada dos horas. El tratamiento térmico se estimula el flujo sanguíneo a la zona y ayudarle a recuperar la fuerza y movilidad.