Realizar saltos slalom ayudará a construir poder en las piernas y aumentar su salto vertical. Dibujar una línea o coloque una toalla enrollada en el suelo. Coloque ambos pies en un lado de la línea y luego proceder a saltar por encima de la línea, de ida y vuelta, con los dos pies. Esto se cansará las piernas rápidamente, pero tiene como objetivo aumentar la cantidad de repetions que haces con el tiempo. Saltos Slalom aumentarán el poder en las pantorrillas, en particular.
Burpee
burpees escénicas son un ejercicio común utilizado en muchos deportes, como el baloncesto, para aumentar la potencia de salto. Comience en la posición de flexión de brazos, empujar las rodillas hacia el pecho y luego saltar fuera de la tierra. Repita esto con fluidez en una rápida sucesión. Saltar tan alto como pueda cada vez y realizar una flexión de brazos cuando se entra en la posición de flexión de brazos. El punto de un burpee no sólo para aumentar la fuerza de las piernas, sino también para acondicionar el cuerpo para aprender a saltar alto, incluso en un estado de fatiga cuando la frecuencia cardíaca es alta.
Box-Jump
Posición una caja de alrededor de 2 metros de altura en frente de ti y saltar sobre ella con la punta de los pies aterrizan en el borde de la caja. Ir hacia abajo y repita. Se trata de un ejercicio de condicionamiento común para basquetbolistas y aumentarán usted salto vertical. Al igual que con los otros ejercicios, aumentar las repeticiones y la velocidad con la que se realizan los saltos a lo largo de semanas y meses.
Squat Jump
saltos en cuclillas son realizadas por la reducción de su cuerpo en una posición en cuclillas y luego empujar a su cuerpo en un salto desde esta posición. A diferencia de los saltos de slalom y caja-saltos, saltos en cuclillas trabajarán los muslos y los músculos isquiotibiales en gran medida.