zapatos atléticos
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1
Comience en una posición en cuclillas con las manos en el suelo delante de usted .
< Br > 2
Kick ambas piernas hacia fuera detrás de usted hasta que esté en una posición de flexión de brazos .
3
tire de ambas piernas hacia atrás hasta la posición en cuclillas con rapidez .
4
saltar tan alto en el aire como sea posible de la posición en cuclillas , alcanzando las dos manos sobre la cabeza.
5
Repita hasta que haya alcanzado el número deseado de repeticiones , la creación de repeticiones en la posterior jornadas de formación como su condición mejora .