Cuando el entrenamiento para un evento de resistencia, es importante comenzar a entrenar temprano y el progreso a un ritmo lento y constante. Si usted comienza su entrenamiento demasiado cerca de la distancia de su evento, puede que no tenga tiempo para aumentar su resistencia tanto como usted desea y es posible que tenga que aumentar su kilometraje mucho cada semana. Plan de dejar tiempo suficiente para la formación de manera que usted puede aumentar su kilometraje en un 10% cada semana y llegar a distancias cercanas a los que usted va a nadar, andar en bicicleta y correr durante la carrera. Es posible que desee superar la longitud de las secciones individuales de formación - ir a darse un baño, una bicicleta y una carrera que son más largos que los que va a hacer durante la carrera. Triatlones más largas requerirán más tiempo de entrenamiento. Por ejemplo, si usted está en buena forma, es posible que pueda correr un triatlón sprint con menos de un mes de entrenamiento, mientras que un hombre de hierro a menudo se requieren 12 semanas o más.
Equipo
Otro aspecto importante de la formación de un triatlón está utilizando el mismo equipo que va a utilizar durante su carrera por lo menos parte de su entrenamiento. Por ejemplo, si va a competir con una cierta moto, pasar parte de su tiempo de entrenamiento en la bicicleta, especialmente en las semanas justo antes de la carrera. Usted no debe usar nuevos cortos, zapatos o los calcetines del día de la carrera, se adhieren a la ropa y los zapatos que ha usado antes y se sienten cómodos usando para largas distancias
curso de formación específico.
cursos Triatlón pueden variar significativamente en el tipo de agua y terreno corredores encuentro. Algunos cursos tienen relativamente calma del agua, mientras que otros no incluyen la natación en aguas abiertas con olas agitadas. Algunas cuentan con circuitos de ciclismo planas, mientras que otros requieren de larga colina subidas y bajadas. Tren lo más posible en las condiciones que reflejará el curso estás en una carrera y si es posible, el tren en el recorrido del triatlón en sí. Formación en la ruta que va a RACING en le ayudará a familiarizarse con las partes difíciles del curso.