Cómo: Sling Inversion

Un cabestrillo inversión es una herramienta de entrenamiento se utiliza para promover la circulación, flexibilidad y fortalecimiento muscular. A fin de obtener el máximo beneficio de su inversión honda que necesita saber cómo usarlo correctamente. Una vez que el sistema está amañado con seguridad, iniciar el proceso de entrenamiento lentamente. Trabajar hasta más y más intensos entrenamientos a medida que aprende el swing y cómo afecta a su cuerpo. Hay muchos fabricantes de eslingas de inversión, cada uno con su propio método de puesta a punto, pero todos siguen el mismo principio básico. Instrucciones
1

Configuración de la barra de sujeción. Esta es la barra situada en un marco de la puerta. Empuja hacia arriba en lo alto de la jamba de la puerta y luego agarrarlo, tirando con el peso del cuerpo y levantar los pies del suelo para comprobar la integridad de los aparejos.
2

Tema las dos correas oscilación de las barras transversales sobre el aparejo en el marco de la puerta. Sujete los laterales de las correas que enfrentan las propias correas
Hoteles de 3

. Levante el cuerpo apoyándose en sección acolchada del swing. Mantenga las manos en las correas y empujar hacia arriba lo más alto que puede llegar y seguir utilizando los músculos del brazo. Suelte las correas y deslice sus piernas hacia arriba y alrededor de las almohadillas curvadas, a partir de la posición de abajo invertida al revés.
4

Arquea la espalda y pasarlo por encima de las pastillas como las piernas suben las correas . Mantenga las piernas envueltas alrededor de las correas a medida que baja la zona lumbar en los pads. Mantener un arco en la zona lumbar.
5

inferior y asentarse en las almohadillas. Comenzar el entrenamiento en la posición invertida como mejor le parezca.