Yoga para el síndrome piriforme

El músculo piriforme se conecta el hueso del fémur con la columna sacra. La falta de técnicas apropiadas de estiramiento antes y después del ejercicio, mala postura, los músculos debilitados y los hábitos de funcionamiento pobres, pueden contribuir al síndrome piriforme. Según la Dra. María Pullig Schatz, "una práctica regular del yoga puede aliviar los síntomas de la ciática", una condición nerviosa afectada directamente por el músculo piriforme apretado. Importancia

Muchas poses de yoga profundamente estirar los rotadores externos, que incluyen el músculo piriforme.
Consideraciones

Un estudiante de yoga que sufre de El síndrome piriforme debe construir hasta la celebración piriforme-estiramiento plantea por lo menos durante un minuto o más.

Beneficios

variaciones de Pigeon plantear --- de pie, en decúbito supino y prono --- así como águila, Twist reclinable y medio señor de los peces son más eficaces en el estiramiento del músculo piriforme.
Prevención

Porque yoga se centra en el estiramiento profundo, es una buena medida preventiva contra el síndrome piriforme para corredores, ciclistas, bailarines o cualquier persona que se sienta por largos períodos de tiempo. osCommerce Advertencia

alineación correcta y el uso de accesorios durante una práctica de yoga son las mejores herramientas para un estudiante de yoga con el síndrome piriforme. También debe trabajar en estrecha colaboración con un médico y /o terapeuta físico para determinar la causa de la afección.