¿Qué tiempo tiene para hacer ejercicio para quemar un Candy Bar?

Incluso si usted sabe que comer una barra de chocolate no ayudará a su cintura y la salud en general, es en ocasiones la tentación de tomar un aperitivo dulce, chocolate en la gasolinera para disfrutar en su camino a casa desde el trabajo. Estas delicias están llenos de grasa y azúcar, por lo que muchas calorías. Pero ser consciente de las calorías en su barra de chocolate y utilizando el método de ejercicio adecuado puede ayudar a quemar las calorías que acaba de ingerir - a menudo, en menos de media hora. Cantidad de calorías

Mientras que el rango de calorías por barra, barras de chocolate de tamaño estándar suelen tener 200 a 260 calorías, si usted compra una barra de tamaño gigante, esperamos que el contenido de calorías para aumentar de manera significativa. Del mismo modo, bares de aperitivos de tamaño tienen menos calorías que las barras estándar.
Aeróbico Ejercicios

Si su barra de chocolate tiene 200 calorías, 250 calorías o algo intermedio, ganó 't que toma mucho tiempo para quemar suficientes calorías para quemar la barra a través del ejercicio aeróbico. Si usted tiene una cuerda de saltar, un corto saltar sesión quema calorías rápidamente, una persona de 185 libras se queman 444 calorías en 30 minutos, lo que significa que usted podría tener que saltar de tan sólo 15 minutos para quemar el chocolate. Una persona de 185 libras se queman 311 calorías durante una sesión de ejercicios de intensidad moderada de 30 minutos en una bicicleta estacionaria y 377 calorías durante una vigorosa sesión de ejercicios de remo máquina. Si prefiere un entrenamiento más tranquilo, una persona de 185 libras se queman 222 calorías durante una caminata de 30 minutos a 4.5 mph.
Ejercicios de entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza no se quema calorías más rápido que el ejercicio aeróbico, pero le ayuda a construir músculo, a quemar las calorías de su barra de chocolate. Levantamiento de pesas ayudará a una persona de 185 libras quema 133 calorías en 30 minutos, lo que significa que esta persona podría necesitar hasta una hora para negar calorías de la barra de caramelo. Si prefiere ejercicios de peso corporal, crujidos de intensidad moderada ayudará a una persona de 185 libras quema 188 calorías en 30 minutos.
Deportes

Si no está parcial a los entrenamientos repetitivos, la dinámica cambiante de la persona o los deportes de equipo le ayuda a quemar calorías rápidamente. Una persona de 185 libras que se pasa 30 minutos jugando al bádminton, béisbol o fútbol quemará 200, 222 o 311 calorías, respectivamente. Por lo tanto, 30 o 40 minutos de bádminton o softbol será más que suficiente para quemar las calorías de su barra de chocolate, mientras que tendrá menos de 30 minutos de fútbol para borrar el contenido de calorías de la barra.