Cuando las calorías de las grasas, proteínas e hidratos de carbono se combinan con el oxígeno, se libera energía para el cuerpo de su uso. Si bien algunas personas pueden quejarse de un metabolismo más lento de aumento de peso, por lo general, es la cantidad de calorías consumidas, y no hacer suficiente ejercicio, dice Katherine Zeratsky RD, LD con la Clínica Mayo.
¿Qué es una caloría?
Una caloría es una unidad de energía. Demasiadas calorías tomadas en los resultados en el aumento de peso, más calorías quemadas al tenido en los resultados en la pérdida de peso.
Lento metabolismo
Según el personal de la Clínica Mayo, metabolismo de una persona disminuye con la edad, lo que resulta en que el cuerpo necesita menos calorías para obtener energía, y los hombres suelen quemar calorías más rápido que las mujeres.
aumentar el metabolismo
aumentar el metabolismo puede hacerse mediante el aumento de la masa muscular en el cuerpo, o el aumento de la frecuencia cardíaca del cuerpo. Ejercicios aeróbicos aumenta el ritmo cardíaco, mientras que el entrenamiento con pesas aumenta la masa muscular.
Resultados del Metabolismo Mayor
Cuando el metabolismo se incrementa con el ejercicio, ya sea el aumento de la frecuencia cardíaca, o el aumento de la masa muscular, se queman calorías más rápido y la pérdida de peso se produce.
suplementos dietéticos y hierbas
suplementos dietéticos y hierbas que se anuncian para aumentar el metabolismo no son un seguro y un método eficaz y puede tener efectos secundarios peligrosos.