Cómo Trabajar el cuerpo cuando se sufre de alergias

Muchas personas esperan a la primavera cuando se puede salir al aire libre para hacer ejercicio y disfrutar del clima. Sin embargo, para aquellos que sufren de alergias, es difícil de hacer ejercicio al aire libre. Estos son algunos consejos para que pueda tener un entrenamiento fuera agradable y mantener sus alergias bajo control. Cosas que necesitará
Alergia medicamentos
Goggles
Ojo gotas
Ver Más instrucciones
1

Escoge la mejor actividad para controlar sus alergias. Las actividades que requieren movimiento rápido son peores para las alergias que las actividades de ritmo más lento. Esto es porque a medida que se desplaza por el aire a un ritmo rápido, los pólenes más aire le golpeó en la cara. Cuando el nivel de polen es alto, evitar las actividades físicas fuera como correr o andar en bicicleta. En lugar de optar por actividades como el yoga o caminar.
2

tiempo de sus ejercicios. Planifique su entrenamientos al aire libre cuando el nivel de polen es menor. El más alto es 05 a.m.-10 a.m., por lo que planificar sus entrenamientos en consecuencia
3

Consulta el tiempo:. Polen en el aire es más alta en los días cálidos y secos y ventosos. Plan para hacer ejercicio cuando el clima es más fresco.
4

A menudo, usted sufrirá de las alergias más después de hacer ejercicio. Hacer ejercicio puede dejar fuera el polen en su cuerpo y ropa. Después de hacer ejercicio, bañarse y lavarse el pelo inmediatamente. Cambio en ropa nueva.
5

Tome su medicamento para la alergia. Usted debe tener por lo menos una hora antes de hacer ejercicio.