a quienes les gusta hacer ejercicio son más proclives a continuar con una rutina de ejercicios, dice la Fundación Nemours. El descubrimiento de una actitud positiva hacia el ejercicio puede ser tan fácil como encontrar un deporte o ejercicio que le guste. Usted no necesariamente tiene que correr en la cinta o golpear la elíptica, en su lugar, puede intentar ir de excursión, frontón o al golf, entre otros deportes. Lo importante es encontrar la actividad o actividades que trabaje para usted para evitar el aburrimiento y mantenerse entusiasmado con su condición física.
Pensamiento Negativo
Incluso si usted sabe que el ejercicio es bueno para usted, es difícil de conseguirse al gimnasio cuando le da miedo hacer ejercicio, dice autor de fitness y entrenador Kathryn Smith. Para cambiar su actitud sobre el ejercicio, se recomienda que primero reconocer qué es lo que usted teme tanto. Puede ser que le resulta aburrido, que necesita un compañero de entrenamiento o que usted no está viendo resultados con suficiente rapidez. Considere la posibilidad de probar cosas nuevas, como clases de Zumba o de yoga, hasta que encuentre algo que es para usted y su cuerpo - y es algo que se pega
Autoconciencia
.
Incluso si te gusta hacer ejercicio, no podía ser otra cosa que te detiene - sentirse acomplejada por su cuerpo, especialmente cuando estás en compañía de más delgado, los individuos más aptos, "Science Daily", explica. Este sentimiento es común entre los adultos de raza caucásica con sobrepeso. Afortunadamente, hay maneras de superar sus miedos, dice el entrenador personal Robyn Morrisette. Usted puede llamar al dueño del gimnasio para preguntar acerca de las características demográficas de los clientes para que pueda elegir un gimnasio que más se ajuste a tus necesidades y expectativas. También puede tratar de videos de ejercicios en casa.
Obsession
No todo el mundo se pasa horas en el gimnasio por amor. De hecho, a veces su actitud hacia el ejercicio puede convertirse en una obsesión peligrosa. Si usted siente que su vida gira en torno a sus entrenamientos, usted podría estar sufriendo de ejercicio bulimia, dice la Fundación Jed. Los síntomas de esta enfermedad incluyen estar demasiado preocupado por la apariencia de su cuerpo, saltando sobre las funciones sociales que ir al gimnasio, la depresión, el aislamiento, hacer ejercicio mientras se encuentra lesionado o enfermo y la sensación de que usted no puede dejar de hacer ejercicio. Si usted sospecha que tiene bulimia de ejercicio, consulte a su médico o terapeuta para encontrar el mejor curso de tratamiento para usted.