MayoClinic.com informa que es común que las mujeres ganan más grasa del vientre a medida que envejecen, pero la grasa del vientre a cualquier edad es saludable entre las mujeres. La grasa del vientre se compone de grasa subcutánea, que se encuentra justo debajo de la piel y la grasa visceral, que se encuentra alrededor de los órganos. Este último es más grave y puede conducir a problemas de salud tales como el cáncer colorrectal, enfermedad cardíaca y diabetes. En algunas mujeres, la grasa alrededor de la cintura puede ser el resultado de la genética.
Grasa del vientre Entre hombres con fotos
hombres grandes de vientre podría no ser tan preocupado por su imagen las mujeres con exceso de peso, pero la grasa del estómago entre los hombres es algo más que una cuestión estética. Al igual que con las mujeres, la grasa visceral puede conducir a problemas de salud tales como enfermedades del corazón, diabetes y cáncer colorrectal. Entre los hombres, sin embargo, esta acumulación de grasa también contribuye a un mayor riesgo de apnea del sueño, que puede ser fatal. De acuerdo con MayoClinic.com, es común que los hombres a perder masa muscular a medida que envejecen. Con menos músculo, su cuerpo requiere menos calorías para funcionar, y si no reduce su consumo de calorías, a menudo experimentan un crecimiento grasa.
Causas
Aunque el envejecimiento y los factores genéticos pueden jugar un papel en, la grasa del estómago flojo grande, es común que las personas que acumulan grasa en esta área por el consumo continuo más calorías de las que queman. Si lo hace, puede ser el resultado de una vida en gran medida inactivo, consume con frecuencia una dieta alta en calorías o ambos. No hace falta ser necesariamente mucho tiempo para la grasa para desarrollar, si consumes 3.500 calorías más de las que quema en una semana, usted ganará una libra de grasa
perder la grasa del vientre <. br>
Quemar la grasa del vientre no es necesariamente fácil, pero el proceso es simple - usted debe quemar más calorías que usted consume. Puede hacerlo a través de una variedad de métodos, pero un enfoque común es el ejercicio diario y reducir la ingesta de calorías. Trate de pasar por lo menos 300 minutos por semana de realizar este tipo de ejercicios aeróbicos como correr, nadar, saltar la cuerda y andar en bicicleta. El entrenamiento de fuerza es también una manera eficaz de perder grasa, ya que el aumento de su masa muscular obliga a tu cuerpo a quemar más calorías. Aunque usted puede reducir su consumo de calorías en varias formas, simples cambios en la dieta a considerar incluyen la sustitución de sodio con agua, consumiendo más verduras y comiendo ricos en proteínas, alimentos saludables, como frutos secos.