Fortalecer el cuello y la garganta le ayudará a deshacerse de la papada y arrugas antiestéticas. Este ejercicio requiere que usted se siente en posición vertical. Mira hacia el techo por la inclinación de la cabeza hacia atrás. Mantenga los labios cerrados y crea un movimiento de masticación. Usted puede masticar bien el aire o, si se quiere, la goma. Una vez que hayas masticado durante cinco segundos, inclinar la cabeza hacia el pecho. Mantenga la posición durante cinco segundos y inclinarse hacia atrás. Repita la masticación. Haga esto 20 veces. Hay muchas variaciones de este ejercicio. Se trata de fruncir los labios mientras su cabeza está inclinada hacia atrás. Sostenga la arruga durante 10 segundos y repita cinco veces. En otro, se inclina la cabeza hacia atrás y tratar de tocar la barbilla con la lengua, manteniendo durante 10 segundos.
Un ejercicio diferente requiere acostado en su cama. Cuelgue su cabeza sobre el borde. Incline la cabeza hacia atrás tanto como sea posible. Mantenga la posición durante 10 segundos. Baja la cabeza y descansar durante cinco segundos. Repita el ejercicio cinco veces.
Eye Ejercicios
arrugas suelen afectar a los ojos. Uno de los ejercicios consiste en tonificar los músculos del ojo. Presione dos dedos en las sienes derecha e izquierda. Apriete los músculos y la piel hacia atrás. Rápidamente abrir y cerrar los ojos durante 10 segundos. Descanse sus ojos durante cinco segundos. Repite este ejercicio cinco veces.
Otro ejercicio requiere que mantenga los ojos cerrados. Relaje su cuerpo y sus ojos. Con los ojos cerrados, mira hacia arriba tanto como puedas y luego mirar hacia abajo lo más que pueda. Usted también debe mirar a la izquierda ya la derecha. Repita cada dirección 10 veces. Una variación de este ejercicio requiere que cierres los ojos y levanta las cejas lo más lejos que puedas mientras estira los párpados hacia abajo. Mantenga la posición durante cinco segundos y después relájese durante cinco segundos. Repite este ejercicio cinco veces.
Ejercicios
ejercicios de la frente
Frente ayudará a reducir las arrugas y pliegues. En este ejercicio, comience con el ceño fruncido, y mantenga el ceño fruncido todo el ejercicio. Traiga sus cejas tan cerca como sea posible. Mantenga la posición durante cinco segundos. Levantar las cejas lo más posible al abrir los ojos lo más lejos posible. Mantenga la posición durante cinco segundos. Repite este ejercicio cinco veces.
Un segundo ejercicio requiere que usted traiga sus cejas muy abajo sobre sus ojos. Mantenga sus cejas hacia abajo para todo el ejercicio. Arruga la nariz hasta lo más lejos que pueda. Llamarada de las fosas nasales y mantener durante cinco segundos. Relaje su nariz durante cinco segundos. Repita este ejercicio 10 veces.
Otro ejercicio requiere que usted levante las cejas lo más rápido que puedas. Levantar rápidamente su ceja derecha cinco veces. Relaje su ceja derecha y levante su izquierda cinco veces rápidamente. Relaje su ceja izquierda durante cinco segundos. Levantar las cejas cinco veces rápidamente. Haga este ejercicio 10 veces.