¿Cómo hacer frente Divide

Una división, mientras que considera un movimiento de gimnasia, en realidad es sólo una prueba de la flexibilidad del cuerpo. El logro de la flexibilidad necesaria durante una fracción de frente es un largo proceso. Ya sea que el aprendizaje de una división para la gimnasia, el animar, yoga o para un cuerpo más sano, flexibilidad hará una persona más ágil y puede ayudar a aliviar la tensión y la tensión en los músculos. Un posiciones divididas frente las piernas en una línea recta con una pierna en el frente y uno en la parte posterior. Instrucciones
1

Siéntese en la colchoneta con las piernas en el frente. Inclinarse hacia delante como si quisiera tocar las puntas de los dedos a los dedos de los pies. Esto no sólo ayuda a estirar las piernas, pero lo que la pierna se siente menos extendida es que la pierna apunte hacia delante durante la división. En general, los diestros tendrán un tiempo más fácil haciendo una división del lado de su pierna derecha hacia adelante y viceversa.
2

Arrodíllate en el tatami. Las rodillas deben estar en línea con los hombros y los pies, creando un ángulo recto en las rodillas. No hay que sentarse en los talones.
3

Mueve la pierna ya determinado que la pierna delantera hacia el frente del cuerpo. Apunte los dedos de los pies.
4

Coloque las manos en el suelo a ambos lados del cuerpo. Comience a deslizar la pierna delantera hacia adelante sin doblarla. Deja de moverte cuando el tramo empieza a doler. Comienza a moverse hacia adelante cuando el tramo no me duele. La pierna de atrás comenzará a enderezarse a medida que la pierna delantera se extiende hacia adelante. Esta etapa se llevará a múltiples intentos.
5

Repita este tramo hasta que las patas son rectas, en contra de la colchoneta.