Stand en un punto de la piscina donde el agua llega hasta el ombligo. Sosteniendo el fideo en frente de usted con ambas manos, empuje hacia abajo en el agua. Relaja los brazos y dejar que el flotador noodle volver a la superficie (manteniendo su alcance ligeramente el fideo). Algunas repeticiones y series se dirigen a su tríceps, y ejercerán su parte superior del cuerpo.
"Surfing"
Este es un ejercicio que requiere que usted vaya a la parte profunda de la piscina. Usando los fideos como dispositivo de flotación, levantar el pie sobre él y luego estire las piernas. Mantenga los tallarines por debajo de sus pies a medida que avanzar en el agua con los brazos. Este es probablemente el más intenso entrenamiento un fideo proporcionará, ya que requiere tanto de la concentración y la fuerza. Si te sientes extra-flexible, doble las rodillas y extiende tus piernas hacia abajo, manteniendo los tallarines por debajo de sus pies.
Siéntese en el fideos
En este ejercicio, se puede practicar tanto en la parte menos profunda o profunda de la piscina. De cualquier manera, sus pies no deben tocar el suelo de la piscina. Poner los fideos en la parte posterior de sus muslos bajo el agua, a continuación, sentarse en los fideos. Avanzar en el agua con los brazos para ayudar a mantener a flote. Esta es una versión menos intensa del ejercicio "surfing", pero le ayudará a aumentar su balance general y se quema calorías si se puede practicar este ejercicio por lo menos 10 minutos a la vez.