¿Cuáles son los beneficios de aeróbic en el agua con los pesos y caminar en el agua ?

Aeróbicos acuáticos son utilizados por los de todos los niveles de aptitud para el ejercicio . Puede ser utilizado en la terapia física , los atletas olímpicos y por las personas que están fuera de forma y con sobrepeso. También es divertido para los niños y una forma efectiva de involucrar a toda la familia a ponerse en forma. Suave con juntas

levantar pesas y caminar en el agua minimiza el estrés en las rodillas y en otras articulaciones que soportan peso , debido a la reducida fuerza de gravedad bajo el agua .
Regulación de la Temperatura

Gimnasia acuática con pesas le permite ejercer a una alta intensidad sin riesgo de sobrecalentamiento con la misma facilidad .
reducción de la ansiedad

para los que se sienten incómodos y /o el levantamiento de pesas incómodos frente a otras personas , aeróbic en el agua con los pesos que les permite hacer ejercicio sin tener que ser tan consciente de mantener la forma o la forma en que su cuerpo se parece a los demás.
Time- beneficios de ahorro

Correr y levantamiento de pesas bajo el agua se puede hacer al mismo tiempo. Esto permite una fuerza y ​​entrenamiento cardiovascular en un corto período de tiempo .
Equilibrio Seguridad

Correr y levantamiento de pesas bajo el agua es una alternativa segura para aquellos cuyo saldo se ve comprometida , como las personas mayores y las mujeres embarazadas.